Alledaags wonderlijk leven

Auteur: Jaap Wonders
Uitgever: SMC Academy

Dit complete populairwetenschappelijk leefstijlboek bevat een rijk kleurenpalet aan kennis, adviezen en positieve boodschappen. Gezond leven gekoppeld aan positieve gezondheid, positieve psychologie, energie, natuur, gezond oud worden, voeding, beweging, slaap, houding, stress en pijn. Lees dit boek als je wilt weten hoe je van het alledaagse leven een wonderlijk leven kunt maken.

Jaap Wonders, revalidatiewetenschapper, docent, leefstijltherapeut en fysiotherapeut neemt je mee in de wonderlijke kunst van het alledaagse leven.

Oerslank

Waarom zij wel en ik niet; de individuele routeplanner naar een (blijvend) gezond en slank lichaam.

 

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789081772846 
• 11 november 2013 
• 274 pagina's

De Oerspronkelijke keuken

Fit, gezond én slank met de laatste inzichten in oervoeding : recepten voor ontbijt, lunch en diner : meer dan 120 glutenvrije, koemelkvrije en suikervrije maaltijden.

In 'de Oerspronkelijke keuken' gaan we terug naar de voeding zoals onze verre voorvaderen die ook gegeten zouden kunnen hebben. De recepten in dit boek zijn gebaseerd op oervoeding, ofwel het paleodieet. Dat is een pure, natuurlijke voedingswijze zonder suiker, granen, zuivel, nachtschadeplanten, peulvruchten en chemische toevoegingen. Het bevat oervoedingsrecepten voor 120 complete maaltijden; het ontbijt, de lunch en de avondmaaltijd. 'De Oerspronkelijke keuken' is uniek in zijn benadering door de vier verschillende oervoedingsvarianten: * Milde oervoeding, voor wie nog moet wennen aan een nieuwe manier van eten. * Basis oervoeding, voor wie wat strikter met voeding wil omgaan. * Koolhydraatarme oervoeding, voor wie het anders niet lukt om af te vallen. * Vegetarische oervoeding, voor wie geen vlees of vis wil eten. Naast de heerlijke gerechten is er ruimte gemaakt voor veel achtergrondinformatie over gezonde voeding en de werking van je lichaam. Het wordt langzamerhand steeds duidelijker dat het westerse voedingspatroon voor veel mensen niet ideaal is. We eten ongezond, te vaak, te veel en onvolwaardig. Als je wilt overstappen naar een gezondere voedingswijze valt het niet mee om te ontdekken wat er nu voor jou goed is. Er is niet één voedingswijze voor iedereen geschikt. We zijn allemaal anders, en hebben allemaal onze eigen behoeften en overgevoeligheden. In 'de Oerspronkelijke keuken' leer je daarom niet alleen wat gezond en lekker eten is, maar wordt er juist rekening gehouden met jouw persoonlijke situatie. Of je nu gewoon gezonder wilt worden, of een aantal kilootjes wilt afvallen of aankomen, met 'de Oerspronkelijke keuken' heb je dat zo voor elkaar.

Auteur: Yvonne van Stigt Lisette Rovers

• Nederlands 
• Hardcover 
• 9789081772860 
• 23 augustus 2014 
• 250 pagina's

De Poepdokter

In deze volledig geactualiseerde en herziene uitgave van De Poepdokter vertelt Nienke Gottenbos, de bekendste darmexpert

van Nederland, in luchtige en humoristische taal over je darmen en darmflora, en hoe je de bacteriën in je lichaam tevreden houdt.

Je bent immers nooit alleen: in je darm leven miljarden bacteriën, die van geboorte tot dood met je mee reizen. Al je darmbewoners samen vormen het microbioom ofwel je darmflora.

En je mag best blij zijn met die jungle aan onzichtbaar gekrioel. Wist je bijvoorbeeld dat ze je helpen aan:

• Genoeg energie

• Een goed werkend immuunsysteem

• Een gezond gewicht

• Een optimale vertering

• Snel en soepel werkende hersenen

• Een betere stressbestendigheid

• En nog veel meer…

Maar je bacteriën hebben niet alleen invloed op jou – jij ook op hen! Verstopping, dunne ontlasting of een opgeblazen

gevoel… Misschien ben jij één van de 2 miljoen Nederlanders die regelmatig last hebben van hun spijsvertering.

Darmklachten komen steeds vaker voor en als je ziet wat we onze darmflora dagelijks aandoen, is dat ook niet zo

vreemd. Gelukkig kun jezelf veel verbeteren – door anders te eten en je leefstijl aan te passen.

Je darmen zijn immers de basis onder je gezondheid. In dit boek lees je wat er aan de hand kan zijn als het even niet

zo lekker gaat daarbinnen. Met handige tips, recepten en een voedings-/poepdagboek leer je op ‘smakelijke’ wijze wat je voor je darmen kunt doen.

De Poepdokter is dan ook het meest complete boek om je darmen in topconditie te houden!

Nienke Gottenbos | Nederlands | 304 pagina's

ISBN 9789493042100

De mooie voedselmachine

 

De bestseller over darmen!

De mooie voedselmachine van Giulia Enders is een vrolijk, open en informatief boek over de spijsvertering. Een verkeerde balans in je darmflora kan bijdragen aan overgewicht, depressie, allergieën of zelfs alzheimer.

Als je lekker in je vel wilt zitten, gezond oud wilt worden en gelukkiger wilt leven, moet je goed voor je darmen zorgen. Die zijn de belangrijkste adviseur van ons brein. De mooie voedselmachine is makkelijk te lezen en zit vol feiten, fabels, grapjes en de recentste wetenschappelijke inzichten. Giulia's doel: iedereen meer kans geven op gezondheid.


'Wie écht wil weten hoe de spijsvertering in elkaar steekt, van hap tot plons, leest De
mooie voedselmachine.' **** NRC Handelsblad

'Goed werkende darmen zijn heel belangrijk voor ons welbevinden. De mooie voedselmachine draagt
bij aan meer kennis over spijsverteringsziekten.' Maag Lever Darm Stichting

Auteur: Giulia Enders

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789021017495 
• 11 november 2015 
• 256 pagina's

De Glucose revolutie

· Deze sterren volgen De Glucose Revolutie - Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.

- de #1 internationale bestseller vertaald in 40 talen

Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven!
Krijg grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je gezondheid en eet wat je wil

Er zijn een aantal zaken waar we nooit vanaf lijken te komen - zoals die eeuwige after dinner dip na de lunch, hormonale moodswings en onbedwingbare trek in zoet of zout. De boosdoener? Voedingsgerelateerde schommelingen in onze bloedsuikerspiegel. In de afgelopen vijf jaar hebben wetenschappers ontdekt dat glucose ieders gezondheid beïnvloedt, niet alleen die van mensen met diabetes. Als we te veel glucose (ook wel bloedsuiker genoemd) in ons systeem hebben, voelen we ons onder andere vermoeid en hongerig en lijdt onze hormoonbalans daaronder. En na verloop van tijd draagt te veel glucose in je systeem zelfs bij aan chronische aandoeningen zoals diabetes, dementie en hartaandoeningen. Dit boek is zowel vermakelijk als informatief en staat boordevol met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen en verrassend toepasbare tips. Glucose revolutie helpt om je gezondheid te verbeteren zonder op dieet te gaan.

Auteur: Jessie Inchauspe

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789464041453 
• 22 maart 2022 
• 256 pagina's

Glucose revolutie in de praktijk

Meer energie, minder cravings en een goed humeur met deze praktische opvolger van de bestseller Glucose revolutie

Heb je last van onbedwingbare trek, vermoeidheid of suikerverslaving? Word je soms wakker met een lusteloos gevoel en zou je het liefst in bed blijven liggen? Met Glucose revolutie in de praktijk krijg je meer energie, heb je minder last van cravings, verbetert je humeur en slaap je beter dan ooit tevoren. Zonder calorieën te tellen en door alles te eten waar je van houdt.

- een 4-wekenschema met tips voor iedere dag en elke maaltijd
- meer dan 100 recepten
- met prachtige kleurenfoto's
- inclusief een stap-voor-stap-werkboek

Na het succes van Glucose revolutie krijgt Jessie Inchauspé veel vragen van lezers. Hoe kun je de acties om glucosepieken te voorkomen omzetten in blijvende gewoonten? Daarom ontwikkelde Jessie een complete, praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode die je elke dag helpt om de Glucose revolutie in jouw leven in te passen. Sterren als Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Marion Cotillard, Ellen Pompeo, Jameela Jamil en Karlie Kloss zijn al fan.

2700 proefpersonen probeerden de methode uit en deelden hun resultaten:
· 89% had minder last van cravings
· 77% kreeg meer energie
· 58% sliep beter
· 46% van de mensen met huidproblemen kreeg een betere huid
· 41% van de mensen met diabetes verbeterde hun gezondheid

Auteur: Jessie Inchauspe

• Nederlands 
• Hardcover 
• 9789464042511 
• 06 juni 2023 
• 288 pagina's

Het endometriosedieet boek; Endometriose en menstruatieklachten te lijf!

Ben jij één van de vrouwen die endometriose heeft of menstruatieklachten en op zoek is om op een natuurlijke manier meer energie, minder pijn en minder bloedverlies te hebben? Dan is dit endometriosedieet boek, gericht op het endometriosedieet, je op het lijf geschreven. Klik hier voor het  GRATIS inkijkexemplaar. Vind de juiste voeding die past bij de klacht  die je dan hebt. Met meer dan 80 recepten waarvoor je geen keukenprinses hoeft te zijn met uitleg wanneer en waarom je het beter wel of niet kunt eten, zet je in een handomdraai smakelijke maaltijden op tafel waar je van smult.

Auteur: Stephanie van Hulst Aantal pagina's: 383 pagina's

Het 8-weekse bloedsuiker dieet

 

Inclusief 8-weeks programma met voorbeeldrecepten 'Dit dieet verandert je leven ... binnen 8 weken kun je de voortgang van prediabetes stoppen en zelfs diabetes type 2 omkeren.' The Daily Mail '[Mosley] bespreekt het grootste gezondheidsprobleem van onze tijd en legt het verband tussen harde wetenschappelijke feiten (...) geïllustreerd met persoonlijke verhalen.' uit het voorwoord van Professor Roy Taylor, University of Newcastle Dr. Michael Mosley gaat in zijn nieuwe internationale bestseller de strijd aan met een van de grootste stille epidemieën van onze tijd: een verhoogde bloedsuikerspiegel. Ons eten bevat veel suiker en makkelijk verteerbare koolhydraten en maakt ons niet alleen dik maar verhoogt ook onze kans op diabetes, beroertes, dementie, kanker en een leven lang medicijnen slikken. Meer dan een derde van de volwassenen heeft een verhoogde bloedsuikerspiegel en de meeste mensen zijn zich hiervan niet bewust. In dit bijzonder actuele boek legt Michael Mosley op basis van wetenschappelijk onderzoek uit hoe we snel en goed kunnen afvallen. Het 8-weekse bloedsuikerdieet is niet alleen voor mensen met een verhoogde kans op diabetes type 2, maar voor iedereen die worstelt met zijn gewicht en gezond wil afvallen. Dr. Michael Mosley schreef eerder de internationale bestseller Het vastendieet, waarvan wereldwijd meer dan een miljoen exemplaren zijn verkocht. Hij is opgeleid als arts en werkzaam als journalist en tv-presentator. thebloodsugardiet.com Gemiddeld gewichtsverlies: 14 kilo in 8 weken

Auteur: Michael Mosley Michael Mosley

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789057124969 
• 01 november 2017 
• 271 pagina's

Het slimme darmen dieet

Inclusief een 2-fasen dieetplan om je darmen te herstellen en te resetten. ‘Ik ben een van de weinige mensen die een camera hebben ingeslikt en hun eigen darmen in actie hebben gezien – een opmerkelijk iets. In dit boek laat ik je zien hoe je darmen je maken tot wie je bent en wat je daaraan kunt doen.’ – Dr. Michael Mosley Je darmen bevatten miljoenen neuronen en zijn verbazingwekkend slim. Ze worden ook wel ‘ons tweede brein’ genoemd. Ze zijn ook de thuisbasis van 1 à 2 kilo microbioom, een leger van microben die je humeur, je gewicht en je immuunsysteem beïnvloeden. Dr. Michael Mosley neemt ons mee op een onthullende reis door de darmen. Hij laat zien hoe junkfood en overmatig gebruik van antibiotica veel ‘goede’ darmbacteriën hebben weggevaagd, wat heeft geleid tot allergieën, voedselintoleranties en obesitas. Er bestaat voedsel dat goed is voor je darmflora, maar van slechts zeer weinig producten is de positieve werking wetenschappelijk bewezen. Van prebiotica en probiotica tot gefermenteerde voedingsmiddelen en supplementen: Michael Mosley legt uit welke nuttig zijn en welke niet. 'Het slimmedarmendieet' bevat vele recepten, menuplannen, checklists en tips: alles wat je nodig hebt om je eetgewoontes aan te passen en je darmen gezonder te maken. Na zijn afstuderen als arts ging Dr. Michael Mosley werken bij de BBC als presentator en producer van documentaires. Hij schreef eerder de internationale bestsellers 'Het vastendieet' en 'Het 8-weekse bloedsuikerdieet'.

Auteur: Michael Dr. Mosley Michael Mosley

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789057124952 
• 24 mei 2018 
• 304 pagina's

Het slimme darmendieet kookboek

Het slimmedarmendieet-kookboek heeft alles wat je nodig hebt om je darmen optimaal gezond te houden en de manier waarop je eet voorgoed te veranderen.

Over Het slimmedarmendieet: ‘Nu kan iedereen een dieetplan implementeren en begrijpen waarom het werkt.’ - Dr. Barry Marshall, Nobelprijswinnaar geneeskunde Dit prachtige kookboek bevat voedingstips voor een optimale gezondheid van je darmen. Het biedt heerlijke, zorgvuldig samengestelde recepten voor bijvoorbeeld bouillons met een heilzame werking, enzymenstimulerende salades, en gerechten die rijk zijn aan pre- en probiotica – compleet met maaltijdplanners, tips voor 5:2 vastendagen van 800 calorieën en essentiële voedingsinformatie. Het slimmedarmendieet-kookboek heeft alles wat je nodig hebt om je darmen optimaal gezond te houden en de manier waarop je eet voorgoed te veranderen – of je nu een prikkelbare darm of een voedselintolerantie hebt, of gewoon de schade die is aangericht door bewerkte voedingsmiddelen en antibiotica ongedaan wilt maken.

Auteur: Clare Bailey Joy Skipper

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789057125263 
• 15 april 2019 
• 232 pagina's

Eet meer energie; Voor een vitaal en vrolijk leven

 

EAN: 6096108668697ISBN
Artikelnummer: H9789021566863

Alles over Ayurveda

Meer in balans door Ayurveda, zowel lichamelijk als mentaal.

Leer hoe je deze eeuwenoude wijsheden kunt integreren in een druk westers leven.

Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben hadden een druk leven met een carrière, gezin, vrienden en feestjes, maar verlangden naar meer balans, zowel lichamelijk als mentaal. Ayurveda kwam op hun pad en dit veranderde hun leven compleet. Slaapproblemen verdwenen, ze kregen een gezond gewicht (dag opgeblazen buik!), meer energie, minder stress en een probleemloze menstruatiecyclus. Ook begrijpen ze zichzelf, maar ook de mensen om hen heen beter. Dit boek, inclusief 29 recepten, is het complete werk dat ze zelf graag hadden willen lezen toen zij begonnen met Ayurveda.

Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben leerden elkaar kennen bij BNNVARA en hebben allebei zowel voor als achter de camera gestaan. Naast media delen ze samen nog een andere liefde, namelijk alles wat met Ayurveda te maken heeft. In 2021 begonnen ze De Ayurveda Podcast die binnen 1 dag op #1 stond. Naast de podcast hebben ze de Alles Over Ayurveda Community opgericht en organiseren ze Ayurveda Retreats. Marleen heeft haar eigen coachingspraktijk en werkt daarnaast als eindredacteur/regisseur. Cielke is druk bezig met haar opleiding tot Ayurvedisch therapeut en is daarnaast radiomaker.

‘Bij Ayurveda draait alles om balans en Cielke en Marleen snappen dat helemaal! Zij vullen elkaar aan, maken het persoonlijk maar niet over henzelf, houden het luchtig maar delen ondertussen heel veel kennis en praktische tips. Hun aanpak werkt gewoon aanstekelijk. Zo kan je stap voor stap meer ontdekken over jezelf, dankzij hun geweldige begeleiding!’ Annebeth

‘Ik ben helemaal geïnspireerd geraakt. Fijn dat Cielke en Marleen de stof op een uitnodigende en niet belerende manier brengen, want het is best veel.’ Looky

‘Wat hebben deze dames mij enorm geholpen!’ Tamara

‘Ayurveda helpt me om meer rust in mijn dag te brengen en zorgt voor een veel betere spijsvertering, zo goed dat Cielke en Marleen dit onderwerp op een fijne en toegankelijke manier bespreken.’ Dokter Tamara de Weijer, huisarts & auteur

‘Ayurveda helpt mij om als topsporter in balans te blijven, en Cielke en Marleen helpen mij hier geweldig mee.’ Ellen van Dijk, professioneel wielrenster

 

Auteur: Sijben, Cielke / Dijkhoff, Marleen

isbn: 9789000382194

Uitvoering: Hardback; 288 pagina’s

EAN: 6096112919976ISBN
Artikelnummer: H9789000382194

 

Boeddha's kookboek

Fantastische recepten met Ki Food
Met Ki Food wordt pure en zuivere voeding bedoeld die in boeddhistische kloosters wordt genuttigd met als doel om de gezondheid te verbeteren en in balans te komen. In onze westerse wereld kan deze voedingsfilosofie het verschil maken tussen een gezond en energiek leven en een leven met gezondheidsklachten.

Probeer de vele eenvoudige, gemakkelijke en snel klaar te maken boeddhistische recepten uit Tibet, Nepal, India, Vietnam en Japan en merk hoe snel je lijf weer sterk en gezond is.

“Eet vooral gezonder, niet minder.”

Ki-food is gebaseerd op eeuwenoude principes en kennis. In dit boek krijg je de kennis aangereikt om bewust te eten en weer tijd, geld en moeite in een gezonde voeding te steken. Dat levert je direct meer levensenergie, een betere gezondheid en een gezond gewicht op.

De oorspronkelijke voedingsleer van Boeddha heet de Vinaya Pitaka. Dit boek is gebaseerd op deze voedingsleer. Boeddhistische monniken leven gezond en hebben een hoge levensverwachting. Het geheim van hun gezondheid is de afwisseling tussen periodes van vasten (Yin) en eten (Yang), waarbij ze alleen puur en natuurlijk voedsel nuttigen.

Dit boek is gebaseerd op Yin-Yang en de vijf-elementenleer die al vele duizenden jaren oud is. Dat maakt dit boek bijzonder!

Fantastische recepten met Ki Food
Met Ki Food wordt pure en zuivere voeding bedoeld die in boeddhistische kloosters wordt genuttigd met als doel om de gezondheid te verbeteren en in balans te komen. In onze westerse wereld kan deze voedingsfilosofie het verschil maken tussen een gezond en energiek leven en een leven met gezondheidsklachten.

Probeer de vele eenvoudige, gemakkelijke en snel klaar te maken boeddhistische recepten uit Tibet, Nepal, India, Vietnam en Japan en merk hoe snel je lijf weer sterk en gezond is.
De huidige druk is 100% vegetarisch.

Hans Peter Roel (Soest, 1964) is al vijfentwintig jaar bezig met het verspreiden van de kennis over de levensenergie Ki. Hij ziet het als zijn bijdrage aan de wereld om mensen bewust te maken van de energetische effecten van voeding op hun gezondheid en het verspreiden van de meest bijzondere voedingsleer die er ooit is bedacht: namelijk die van Boeddha.

EAN: 6096110570513ISBN

Artikelnummer: 9789079677535

 

Emotionele gezondheid

Auteur:  Mohammed Boulahrir

 

Beschrijving:

Hoe beter de energie door je lichaam stroomt, hoe gezonder je bent. Ik zeg dat niet zomaar. Ik kreeg dit inzicht als natuurgeneeskundige, nadat ik duizenden mensen had begeleid met hun gezondheid. Alles wijst duidelijk één kant op: je emoties zijn bepalend voor je lichamelijke gezondheid én je mentale veerkracht. Sommige emoties zorgen ervoor dat de energie in je lichaam minder goed stroomt. De energieblokkades die daardoor ontstaan, maken je langzaam ziek. In dit boek ontdek je wat jouw belangrijkste energieblokkades zijn en hoe je die kunt oplossen. Aan de hand van verschillende oefeningen, kun je direct aan de slag met het verhogen van jouw levensenergie. Je krijgt daarbij een antwoord op de onderstaande vragen.• Hoe ga je meer van jezelf houden?

• Hoe heel je onverwerkte emoties uit je jeugd?
• Hoe pak je chronische stress aan bij de bron?
• Hoe houd je je staande in moeilijke situaties?
• Hoe verminder je laaggradige ontstekingen die aan de basis staan van bijna alle welvaartsziektes?
• Hoe krijg je meer helderheid over je leven en blijf je trouw aan jezelf?

Ir. ing. Mohammed Boulahrir is natuurgeneeskundige en studeerde klinische psychoneuro- immunologie. Zowel in Nederland als in België is hij vooral bekend van de lezingen die hij sinds 2011 verzorgt via zijn opleidingsinstituut de Poweracademy. Tot 2016 had hij een praktijk voor natuurgeneeskunde in Rotterdam. Hier begeleidde hij mensen met verschillende gezondheidsklachten. Denk hierbij aan hormonale klachten, darmklachten, vermoeidheidsproblemen, een burnout en auto-immuunaandoeningen. Hij kijkt niet enkel naar de lichamelijke oorzaken, maar ook naar de onderliggende psycho-emotionele oorzaken van gezondheidsproblemen.

 

EAN: 6096109680643ISBN
Artikelnummer: H9789083089102

Het nieuwe ademen

Adem in, adem uit. Herhaal 25.000 keer.

Wat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.

Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.

Auteur: James Nestor

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789402706291 
• 17 maart 2021 
• 320

Anders ademen; 

Verhoog je veerkracht en wapen je tegen stress, burn-out en chronische hyperventilatie

Auteur: Dirk Heylen

Beschrijving:

Je ademhaling is zo veel meer dan een reflex om je lichaam te voorzien van zuurstof. Het is een tool om je focus te verscherpen, je lichaam en geest tot rust te brengen, je veerkracht te verhogen en een burn-out te voorkomen.

 

EAN: 6096136979949ISBN
Artikelnummer: H9789401487191

The secret

In deze film uitvoering van ‘The Secret’ van Rhonda Byrne ontdek je een eeuwenoud geheim dat de grootste denkers van onze geschiedenis al eindeloos boeide. Deze grote denkers leren jou nu wat dit geheim inhoudt, en hoe het je leven kan veranderen.

Zij begrepen dat er in ieder van ons een ontzagwekkend vermogen schuilt – een verborgen kracht waarmee je wensen werkelijkheid kunnen worden. Oude en moderne meesters onthullen in dit boek hoe zij ‘The Secret’ hebben ontvangen en toegepast in hun leven. Hoe zij alle tegenslagen konden overwinnen en rijkdom en succes verweren die ze niet voor mogelijk hadden gehouden.

Zij willen dit Geheim nu delen met jou.

EAN: 6096119480462ISBN
Artikelnummer: H 9789021578040

 

De kracht van het nu

 

Tolle’s praktische en mystieke boodschap reikt ons transcendente waarheden aan die ons vrij maken. Om de weg te gaan die wordt beschreven in de bestseller De kracht van het Nu dien je de identificatie met je analytische geest en het daardoor gecreëerde onechte zelf, het ego, te laten varen.

We zijn ons denken niet. We kunnen onszelf van psychische pijn verlossen. Je authentieke kracht wordt pas gemobiliseerd door je over te geven aan het Nu. Hier vinden we vreugde en zijn we in staat ons ware zelf te omarmen. Daar komen we er ook achter dat we al ‘heel’ en ‘volmaakt’ zijn.

Velen zullen tijdens het lezen van dit boek vaststellen dat de grootste blokkades om in het Nu te komen onze relaties zijn, dat wil zeggen de manier waarop we in onze relaties staan. Relaties kunnen echter ook een toegang zijn om tot verlichting te komen, mits we ze wijs benutten zodat ze bijdragen aan onze bewustwording en we daardoor in staat zijn meer liefde te geven.

Als we volledig aanwezig kunnen zijn en iedere stap in het Nu kunnen zetten, kunnen we de werkelijkheid ervaren van zaken als ‘overgave’, ‘vergeving’ en ‘het onnoembare’. Zo kunnen we onszelf openstellen voor de transformerende ervaring van De kracht van het Nu, hét spirituele boek van de afgelopen decennia.

EAN: 6096110654688ISBN
Artikelnummer: H9789020219098

 

De fontein vind je plek

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: ‘Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.’  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé – en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

ISBN: 9789492331328

Auteur: Steijn, Els van

EAN: 6096107630633ISBN
Artikelnummer: H9789492331328

 

Je kunt je leven helen

‘Als je echt van jezelf houdt gaat het goed in je leven’ is een van de uitgangspunten van Louise Hay. In ‘Je kunt je leven helen’ zet ze jou op de eerste plaats en laat ze je zien waarom dat zo belangrijk is.

Je negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf zijn vaker dan je denkt de oorzaak van emotionele problemen en lichamelijke klachten. Als je jezelf waardeert en accepteert is dat de sleutel tot positieve verandering. Jij ‘maakt’ zelf jouw ervaringen, jouw werkelijkheid en iedereen die daarbij hoort.

Pas wanneer je goed voor jezelf zorgt kun je ook goed voor anderen zorgen, ook al denken we vaak dat het andersom hoort te gaan. Dat je je hiervan bewust wordt is een belangrijke eerste stap. Wanneer je vrede, harmonie en evenwicht schept in je gedachten, vind je dat in je leven en in je gezondheid terug. Liefde is overal en jij bent geliefd en liefdevol.

‘Je kunt je leven helen’ van Louise Hay is het beste te omschrijven als hét basisboek voor een gelukkiger leven. Wereldwijd hebben al meer dan 50 miljoen mensen dit boek gelezen en de adviezen opgevolgd op weg naar een gezonder en gelukkiger leven. En niet voor niets: Louise Hay laat je op een eenvoudige en begrijpelijke manier kennismaken met de verbinding tussen lichaam en geest.

Louise Hay geeft heel veel handvatten en hulp in de vorm van inspirerende teksten, ervaringen en voorbeelden van anderen, meditaties en affirmaties. Aan het eind van het boek vind je een praktisch overzicht van klachten en de gedachtepatronen die daar mogelijk aan ten grondslag liggen.

 

ISBN: 9789020213898

Auteur: Hay, Louise

EAN: 6096112319394ISBN

Artikelnummer: H9789020213898

 

Activeer je nervus vagus

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.

Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn naaste concurrenten: hij was vriendelijk.
Je leest het goed: de homo sapiens veroverde de wereld omdat hij de vriendelijkste aller mensen was. Hij kon met iedereen praten, zelfs met volslagen onbekenden. Hij kon emoties lezen bij anderen en zijn eigen emoties reguleren met behulp van de zenuwstelsels van anderen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.

 

Auteur: Luc Swinnen

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789401476256 
• 21 juni 2021 
• 240 pagina's

Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent

De invloed van emoties en ervaringen op ons leven wordt maar al te vaak onderschat. Grote of kleine traumatische gebeurtenissen uit het verleden bepalen zonder dat we het merken ons gedrag. Tom De Prest, manueel neurotherapeut en kinesioloog, legt je in dit boek uit welke impact je emoties, gedachten en gevoelens hebben op je lichaam en hoe ze je denken beïnvloeden. Hoe vaker je een gedachte hebt, hoe frequenter je lichaam hier fysiek op zal reageren. Je leeft met andere woorden op automatische piloot. Dankzij dit boek kun je dat patroon herkennen en doorbreken. Je zal je niet meer laten leiden door gedachten en emoties die onbewust terugkomen en je leven bepalen. Kies bewust voor een fysiek en mentaal krachtig leven. Wees opnieuw de architect van jouw leven.

Auteur: Tom De Prest

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789463938808 
• 18 oktober 2022 
• 192 pagina's

Overprikkeld brein

Het handboek 'Overprikkeld brein' van Brain Balance Expert Charlotte Labee biedt concrete handvatten voor meer rust en balans.

Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in 'Overprikkeld brein' de laatste wetenschappelijke kennis over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein. Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen. Ze laat zien hoe je door aan de slag te gaan met voeding, beweging, ontspanning en verbinding binnen 10 weken meer rust ervaart en je energie terugkrijgt.

Met:

- inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft

- belangrijke en bruikbare theorie over overprikkeling

- 10-wekenplan om alle kennis toe te passen

- aanvullende opdrachten voor je brein via online platform

 

Auteur: Charlotte Labee

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789043924887 
• 28 juni 2022 
• 272 pagina's

Het is niet met jou begonnen

Ontrafel je erfenis van familietrauma met 'Het is niet met jou begonnen' van Mark Wolynn en doorbreek de cyclus voor een vrije toekomst.

Ontrafel je erfenis van familietrauma met Het is niet met jou begonnen van Mark Wolynn en doorbreek de cyclus voor een vrije toekomst. Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken.

Het is niet met jou begonnen bouwt voort op het werk van vooraanstaande deskundigen op het gebied van posttraumatische stress, waaronder de psychiater Bessel van der Kolk, auteur van Traumasporen. Zelfs als de persoon die het oorspronkelijke trauma opliep is overleden, of het verhaal is vergeten of verzwegen, kunnen herinneringen en gevoelens voortleven. Ze spelen een veel grotere rol in onze emotionele en fysieke gezondheid dan je zou denken.

Als pionier op het gebied van erfelijk familietrauma, werkte Mark Wolynn meer dan twintig jaar als therapeut met individuen en groepen. In dit boek vertaalt hij deze kennis naar zeer toegankelijke informatie. Je gaat aan de slag met je familiestamboom, zelftests, oefeningen in visualisatie, actieve verbeelding en directe dialoog om je oude pijnstukken opnieuw te integreren en je leven en gezondheid terug te winnen.

Het is niet met jou begonnen is een aanpak voor het oplossen van langdurige problemen die in veel gevallen niet door traditionele therapie, medicijnen of andere interventies kunnen worden aangepakt.

 

Auteur: Mark Wolynn

• Nederlands 
• Paperback 
• 9789020219401 
• 30 december 2022 
• 256 pagina's

.