Vitamine K – Phylloquinon/Fellochinon e.a.

• Vit. K1 (fellochinon, phylloquinon, fytomenadion),
• Vit. K2 (menoquinon, menachinonen, farnachinon, MK-n),
• Vit. K3 (menadion, een synthetische vorm).
• Oplosbaar in: Vet
• Plantaardige bronnen: Kelp, alfalfa, bladgroenten, saffloerolie, melasse.
• Dierlijke bronnen: Melk, yoghurt, eigeel, visleverolie, meervoudig onverzadigde vetzuren bevattende olie, natto.
• Dosis: ADH 80mcg/dag (gebaseerd op wat nodig is in de lever!). tot 45.000mcg/dag niet toxisch.
  Oppassen bij antistollingsmedicatie, hoewel tot 100mcg/dag zijn er geen nadelige gevolgen vastgesteld. K1 en K2 geen toxische grens; K3 interfereert snel met Glutathion, waardoor oxidatieve schade aan celmembranen.
• Gebreksymptomen: Bloedingen (ook bij menstruatie), vertraagde bloedstolling, bloedarmoede. Aderverkalking, osteoporose.
• Bijzonderheden: De darmflora (E Coli) maakt Vit. K aan in samenwerking met yoghurt, acidophilus poeder/melk. Adviseer nooit synthetische Vit. K(3), dit geeft opstapeling in het bloed. Versterkt mineralisatie in de botten en tanden en beschermt tegen calcificatie op de vaatwand en in kraakbeen. Mogelijk ook sterk anti-oxidatieve eigenschappen (net als Vit. E en Q10), rol in elektronenoverdracht in de mitochondriën).
• Aanvulling: Leverkwalen, darmkwalen. Osteoporose (samen met Vit. D3), aderverkalking.
• Opmerkingen: Goed voor de leverfunctie, helpt bij krampen en overmatige menstruele bloedingen, beschermt tegen bloedingen van het oogweefsel. Helpt om Calcium op de goede plaatsen te krijgen en te houden. Verhoogd gebruik is gewenst tijdens operaties en bevallingen. K1 vooral actief in de lever; K2 vooral in de andere organen. K1 in het lichaam wordt omgezet naar Menaquinone, waarvan MK-7 de meest belangrijke lijkt (komt in organen meer voor dan K1).

Wilt u supplementen bestellen, klik dan Supplementen.