Er zijn veel manieren om te ontspannen. De een vindt het heerlijk om te wandelen of een yoga practice te doen, de ander geniet van een goed boek of een heerlijke massage. Wat je ook doet, het gaat erom dat je je lichaam en geest ontspant, zodat ze de rust krijgen die ze nodig hebben. 

Geef je ogen en je brein rust door niet uren achter elkaar en tot je naar bed gaat op je telefoon of laptop te zitten (iets wat voor het realiseren van deze website niet helemaal gelukt is...:).

Geef je spijsvertering rust door tenminste 3 uur voor je gaat slapen niets meer te eten en een uur voor je gaat slapen niets meer te drinken. 

Geef je geest rust door te mediteren of naar meditatieve muziek te luisteren.

Zo maar een paar bekende voorbeelden. 

Ben je toe aan een echt diepe ontspanning of zelfs aan vakantie? Kijk dan op de onderliggende pagina's.